Ik kan niet wachten om je te zien…
My heart raced so fast yesterday,
My head couldn’t stop picturing things like…
By midnight tonight, your name would pop out on my cellphone… And you’ll be screaming “Happy Birthday”
I tried to shed it off my mind.
Though the feeling was kind of too strong.
Hey universe, did you read my mind?
Because when the clock exactly turned to 00:00am, on the 18th day of April…
There you were.
Your name popped out of my blackberry screen.
Your long-missed sweet voice came out.
Screaming happy birthday in English, Dutch, and Indonesian.
So cute and funny.
Exactly.
Like.
How.
I.
Pictured.
It.
Exactly how I wanted it to be.
So there it was…
All the way from England,
he called.
After months of not seeing you, it still remains the same…
That whenever you think of me,
I think of you.
Thank you, giraffe.
Ik ben zo blij.
XXX
Verzonden vanaf mijn blackberry
…here I write this. Something about you.
It was somewhere around May last year, when I randomly opened one of the doors in my office, hoping to find an empty meeting room. I apologized immediately right after, because instead of finding a meeting place, I intruded one. But in the middle of those passing seconds, there you were, with the cutest smirk I have ever seen. So cute that I had to run to my closest colleague and told her all about it, ’cause I couldn’t contain my smiling face all to myself.
And that was how I first met you.
I spent months holding back my feelings ’cause I thought I would never be special to your eyes. Not your kinda girl, I said to myself.
But turns out, you became the sweetest thing that ever happened to my life.
And you made me the happiest girl.
Though I say this with such naivete, I just want you to know that even now we’re thousand miles apart, you’re still the closest thing I called home.
And nothing, makes me happier, than seeing you living your life the way you want it, like how you always taught me to
So off you go my dear…
With any luck, I’ll be seeing you again soon.
But even if that day never happens, you will always remain special to my heart.
‘Cause you’re wonderful.
And whenever you think of me,
I think of you.
It’s ridiculous how much I miss you.
Sebagai perempuan bekerja yang tinggal sendirian, gue sadar banget betapa seringnya kesehatan gue jadi sering terabaikan. Ambil contoh sekarang, gue menulis ini di rumah karena hari ini nggak bisa masuk kerja. Gue lagi sakit karena kemaren kecapekan kerja sampai weekend, diperburuk dengan jam tidur dan asupan makanan yang nggak bener.
Sementara gue sadar, kerjaan gue lagi seru-serunya, karier gue sedang mengarah seperti yang gue cita-citakan, tapi karena tenggelam dengan kerjaan, yang gue lakukan sebagai kompensasi dari stress bekerja bukannya istirahat dan makan makanan yang bener, tapi keseringan keluar, tidur pagi, jarang olah raga, dan makan makanan yang nggak sehat.
NGOK banget deh.
Padahal di mana-mana udah jelas hukumnya, kalau pengen hidup happy dan maju, ya harus sehat dulu. Dan sebagai perempuan yang ngakunya mandiri, rasanya kok konyol ya kalau masih harus diingetin ini itu untuk jaga kesehatan. Maka dengan tekad supaya badan nggak gampang rontok, mulailah gue membaca berbagai macam artikel kesehatan, salah satunya tentang tulang.
Mungkin banyak yang udah denger tentang osteoporosis, tapi belum bener-bener tahu soal bahayanya?
Dari yang gue baca, osteoporosis adalah keadaan di mana mineral-mineral penting, terutama kalsium mulai berkurang pada tulang. Penyakit ini merupakan penyakit yang menakutkan karena semua orang berisiko terkena penyakit ini di masa tuanya, sekalipun elo adalah laki-laki (paling rawan menyerang perempuan). Penyakit ini juga dapat menyebabkan tulang seseorang tiba-tiba patah tanpa adanya benturan atau kecelakaan. Patah tulang yang terjadi pada penderita osteoporosis ini pun lebih sulit sembuh dan seringkali menimbulkan kecacatan yang menetap seumur hidup. Karena sifatnya yang “tiba-tiba” itu, penyakit ini sering disebut “silent disease.”
Osteoporosis bisa terjadi pada siapa saja yang kandungan kalsium dalam tubuhnya rendah. Tapi kenapa resiko osteoporosis pada perempuan lebih besar dibandingkan pada pria, adalah karena kadar hormon estrogen pada perempuan mulai menurun pada usia 30-an, sedangkan pria hormon testosteron baru mualai menurun sekitar usia 65 tahun.
See girls, resiko kita lebih besar ternyata. And if it doesn’t scare you enough yet, it surely does for me. Udahlah gue jarang olah raga, jarang minum susu, dan frekuensi makan sayur bisa dihitung dengan jari. Mau jadi apa. -_-
And I know if I continue this, my life won’t last longer than I imagine. Let alone my dreams.
Jadi sebelum terjadi, lebih baik gue berhenti hidup serampangan dan mulai berubah. Yuk, sekalian kita sama-sama ngecek, apakah dari tips-tips mencegah osteoporosis di bawah ini, masih banyak yang kita lewatkan atau nggak.
Contohnya: jalan kaki, jogging, lari, angkat beban, bulu tangkis, tenis, atau olahraga lain akan membantu menjaga kepadatan tulang kita. Selain itu olahraga juga dapat memperkuat otot kita dan membantu keseimbangan postur anda sehingga kemungkinan terjadinya fraktur (patah tulang) lebih kecil.
Yang bisa kita dapatkan dari sumber makanan ini:
Susu (diutamakan yang low fat).
Nggak usah susah-susah sebenarnya, bahkan mungkin gue yakin temen-temen semua udah pada tahu kita punya Anlene yang produk susunya khusus ditujukan untuk membantu mencegah osteoporosis. Low fat pula!
Even better, buat yang sibuk dan nggak sempet, Anlene juga punya Anlene One-a-Day yang terkemas dalam bentuk susu kotak. Praktis, ceu!
Ikan laut. Ikan laut kaya akan kalsium, untuk mendapat asupan kalsium yang lebih, kita bisa saja mengkonsumsi bandeng presto atau sarden beserta tulangnya
Yoghurt. Walaupun merupakan produk dari susu, namun kalsium dalam yoghurt lebih mudah diserap tubuh.
Kedelai. Selain mengandung kalsium kedelai juga mengandung estrogen nabati atau fitoestrogen yang dapat membantu penyerapan kalsium. Untung gue demen tempe sama tahu, hehe…
Keju –> this should be easy
Sayuran hijau
Nah, ini nih penyakit gue. Karena nggak suka sayur dari kecil, kecenderungan gue adalah menghindari sayuran -_- Padahal sayuran hijau seperti brokoli, bayam, kangkung, dan selada tidak hanya mengandung kalsium, tetapi juga mengandung kalium dan vitamin K yang mencegah hilangnya kalsium dari tulang. *note to self*
Kurangi kafein, hindari rokok dan alkohol
Jaga berat badan. Kalsium itu mikroelemen essensial bagi tubuh. Metabolisme tubuh, kontraksi otot, bahkan denyut jantung membutuhkan kalsium ini. Kalau kalsium ini kurang, tubuh akan mengambilnya dari tulang. Dan kalau berat badan berlebih berarti tubuh anda akan mengambil kalsium lebih banyak juga dari tulang! Ini bisa kita cegah dengan menjaga berat badan tetap ideal dengan menjaga pola makan anda dan berolahraga teratur.
Apakah gue sudah terdengar seperti dokter sodara-sodara?
Kalaupun iya, semoga infonya bermanfaat yah! Justru di umur-umur muda kita harus lebih aware sama kesehatan diri sendiri, daripada pas tuanya nyesel. Semoga temen-temen semua juga udah mulai menyadari betapa pentingnya kesehatan, khususnya temen-temen yang tinggalnya sendirian (a.ka. ngekos) dengan ritme kerja gila-gilaan, kalau nunggu diingetin orang lain untuk jaga kesehatan, udah keburu ambruk ntar.
Jadi, yuk mulai hidup lebih baik! Love your bones, love your body, love yourself, ’cause nothing is impossible to achieve if you’re always in good health
PS. Untuk info kesehatan tulang lebih lengkap, temen-temen bisa kunjungi:
FB: Anlene Indonesia
Twitter: @Anlene_ID
…Fifty miles to go and she was running low on faith and gasoline It’d been a long hard year…
…Save me from this road I’m on.
Jesus, take the wheel…
-Carrie Underwood – Jesus, Take the Wheel-
Sent from my BlackBerry®
Hey there, pretty people!
Kemaren-kemaren ini gue sempet keingetan sama jaman-jaman gue sekolah dulu (SMP & SMA) di mana gue masih berbentuk sangat cupu… Jaman-jaman nggak ada beban kecuali mikirin kapan Tao Ming Se bisa jadi pacar gue (saya tumbuh di masa-masa Meteor Garden booming, sodara-sodara).
Dulu yang gue inget, gue paling suka gabung di kegiatan OSIS sama seni. Seni di sini maksudnya ikutan koor sama vokal group dan sedikit aib waktu SMP di mana gue pernah ikutan modern dance *tutup muka*
Bukan modern dancenya yang bikin gue pengen tenggelem, tapi dulu gue pernah salah koreografi pas acara natalan SMP. Jadi temen-temen gue yang lain udah bikin gerakan apa, gue masih diem beberapa detik dengan posisi mematung yang tidak kece.
KRIIIIIIIIIIIIIIK.
Oh that, dan pernah ambil nilai nyanyi di depan kelas yang hening dan nada yang gue ambil ketinggian, jadinya nggak nyampe… *nangis*
Dan kenapa gue menyebar aib sendiri? Because it’s humane… :p
Nggak sih cuma pengen bagi cerita aja sebenernya. Dulu gue maluuuuu banget pas diketawain temen sekelas, sekarang kalo diinget malah gue pengen ngakak. Bego banget. But you know, membiasakan diri untuk perform di depan kelas dan di depan temen-temen satu sekolah itu tempaan yang bagus buat lo ke depannya supaya makin proaktif dan nggak malu-malu di kampus dan di tempat kerja. Karena kalo di sekolah mungkin medannya nggak mengerikan, tapi di tempat kerja persaingannya ketat, setemen-temennya kalian, tetep aja di situ kayak “tempat lomba”, jadi pastikan mudah-mudahan kita nggak jadi sosok yang terlupakan dan tenggelem di lingkungan kerja. Bukan juga over PD atau gimana, tapi memacu diri untuk selalu berani dan “excel” di setiap hal yang lo jalanin. Berani punya suara.
Maap yak gue jadi kayak ceramah… Nggak tau ada angin apa nih gue…
Ok lanjut, gue mau nginget lucu-lucunya pas sekolah dulu.
Awalnya gue berkesempatan untuk perform di depan orang banyak (di sekolah) itu dimulai waktu gue SD di Medan di mana gue selalu ditugaskan untuk nari tor-tor
Makanya gue sangat familiar sama lagu-lagu batak dan seneng nyanyiinnya… selain seneng liat duit yang diselipin di jari gue waktu nari tor-tor, mahahaha… *kecil-kecil matre*
Lanjut, waktu pindah SD ke Jakarta, gue pernah ditunjuk jadi Bunda Maria. Gue waktu itu maluuuuu banget… Mana dicengin mulu sama Yusufnya *tae dramaaa* Gyahahaha… Masuk SMP, kegiatan gue berkisar di dunia OSIS. Untuk detail OSISnya mungkin bakal gue ceritain di post selanjutnya. Cuma dari SMP gue udah berasa bahwa gue suka mengurus/mengorganisir sesuatu dari berantakan sampe jadi. Dan waktu SMP/SMA, di OSIS gue selalu ditugaskan jadi Seksi Liturgi, ngurus segala macem kalo mau misa sekolah, mau perayaan Natal, Bulan Kitab Suci dan lain-lain, buset alim bener dah gue dulu… Gedenya rame begini, nyehehe…
Lanjut, selain OSIS, gue dulu suka nyanyi, terus ikutan vokal group, dinamain Seniova (Stephany, Nina, Opie, Nova). Dulu pertamanya gue bertiga dulu sama Nina dan Nova nyanyi waktu natal, abis itu Opie gabung. Dan kita dulu spesialis lagu-lagu Destiny’s Child sama Boyz II Men… ya pokoknya R&B dah.
Terus pas di SMA, Seniova ini juga melebar ke band, dulu sama Gilang, DW, Codot, sama RST, terus nama bandnya The Bandage. Gue inget banget serunya latihan bareng buat perform di lomba dan sekolah. Nyanyiin lagunya Incognito, The Corrs, sampe lagu-lagu gospel. Rasanya kalo bisa bagi-bagi suara dan nyatuinnya tuh seneeeng banget. Dan gue selalu main aman, bisanya suara satu doang, hehehe…
DAMN GUE KANGEN NYANYIIIIIIIIIIIIIIIIIIII! -_-
Selain nyanyi, gue inget dulu juga guru KTK a.k.a KERTAKES di SMP (anjis KERTAKES) gue sempet ngasih tugas untuk bikin drama. Gue paling nggak suka disuruh akting, tapi gue suka nulis skrip dramanya, biasanya gue kerjain bareng sama temen gue, Rina, terus kita suka latihan waktu jam istirahat di lantai paling atas di sekolah. Gue inget pernah satu hari latihan, isinya ketawaaaaa melulu, soalnya temen gue ada yang kebagian peran jadi MEJA*ngakak*
Sempet juga waktu itu kita bikin drama Bawang Merah, Bawang Putih. Gue jadi Bawang Putih yang mesti tertindas gitu kan, dan harus ada adegan gue nyuci di kali yang mana ceritanya gue si gadis kampung nyuci sambil nyanyi… Cuma karena si Bawang Putih ini diperankan oleh anak SMP yang penuh gengsi, jadilah gue ogah nyanyi lagu dangdut…
Maka gue ngucek sambil nyanyi LADY MARMALADE.
Bawang Songong ini mah.
Oh dan satu cerita nista lagi tentang drama-dramaan. Gue inget banget gue yang kaku nggak bisa akting ini waktu ikutan Latihan Dasar Kepemimpinan (LDK, untuk seleksi jadi pengurus OSIS), team gue sempet disuruh akting dan gue kebagian peran jadi HUA CE LEI. -______________-
Terus masing-masing anggota team disuruh berperan sesuai karakter peran yang ditunjuk. Karena yang gue tau Hua Ce Lei itu pendiem, maka gue si siswa main aman ini hanya mengucapkan sebaris kalimat abis itu DIEM.
Dan berbicara mengenai efek kegiatan-kegiatan di sekolah ketika lu besar, mengingat saat-saat itu, sekarang gue tau kenapa gue paling takut disuruh casting.
’cause I never feel like acting nor dancing… writing and singing is my thing.
See? I could make rhyme out of it, hehehe…
So what about you?
Guess we’ll talk about this later in the next post!
Toedels!
Tadi pagi gue berangkat ke kantor sambil seperti biasa, dengerin lagu di iPod. And it randomly selected Keri Hilson’s “Pretty Girl Rock”, and I can say, it boosted up my mood so well
You know ladies, no one should ever make you feel unpretty and insecure, no one should ever crash your confidence. Gue nggak bilang kita juga harus over PD gimana gitu, tapi inget untuk selalu menghargai dan sayang sama diri lo sendiri, don’t turn yourself into anybody else, dan semoga kita selalu rasional untuk bisa ngebedain mana komentar yang membangun dan mana yang sebenernya membunuh rasa percaya diri lo. But worry not, there will always be a way for you to get up.
Dengerin lagu ini salah satunya!
Wake up my beautiful friends!
PS. Lagu ini buat teman-teman saya yang nggak pernah kelihatan jelek, HOBAH dan Opski, hihihi… MWAKS!
Keri Hilson – Pretty Girl Rock
“Pretty Girl Rock”
Uh uh uh aahh uh uh
I can do the pretty girl rock rock
Rock to the pretty girl rock rock rock
Now what’s your name
My name is Keri, I’m so very
Fly oh my, it’s a little bit scary
Boys wanna marry, looking at my derrière
And you can stare but if you touch it Imma bury
Pretty as a picture
Sweeter than a swisher
Mad cause I’m cuter than the girl that’s with ya
I don’t gotta talk about it baby you can see it
But if you want I’ll be happy to repeat it
My name is Keri, I’m so very
Fly oh my, it’s a little bit scary
Boys wanna marry, looking at my derrière
And you can stare but if you touch it Imma bury
Pretty as a picture
Sweeter than a swisher
Mad cause I’m cuter than the girl that’s with ya
I can talk about it cause I know that I’m pretty
And if you know it too then ladies sing it with me
All eyes on me when I walk in,
No question that this girl’s a 10
Don’t hate me cause I’m beautiful
Don’t hate me cause I’m beautiful
My walk, my talk, the way I dress
It’s not my fault so please don’t trip
Don’t hate me cause I’m beautiful
Don’t hate me cause I’m beautiful
Aye, now do the pretty girl rock rock rock
Do the pretty girl rock rock rock
Do the pretty girl rock rock
All my ladies do the pretty girl rock rock rock
Do the pretty girl rock rock rock
Do the pretty girl rock rock
Do the pretty girl rock
(Now where you at)
If your looking for me you can catch me (that’s why)
Cameras flashing, daddy turned his head just as soon as I passed him
Girls think I’m conceded cause I know I’m attractive
Don’t worry about what I think, why don’t you ask him? (owoaah!)
Get yourself together, don’t hate (never do it)
Jealousy is the ugliest trait (don’t, never do it)
I can talk about it cause I know that I’m pretty
And if you know it too then ladies sing it with me
All eyes on me when I walk in,
No question that this girl’s a 10
Don’t hate me cause I’m beautiful
Don’t hate me cause I’m beautiful
My walk, my talk, the way I dress
It’s not my fault so please don’t trip
Don’t hate me cause I’m beautiful
Don’t hate me cause I’m beautiful
Doing the pretty girl rock rock rock
Do the pretty girl rock rock rock
Do the pretty girl rock rock
Do the pretty girl rock rock
All my ladies do the pretty girl rock rock rock
Get along with your pretty girl rock rock rock
Still show me your pretty girl rock rock rock
All my ladies do the pretty girl rock rock rock
Sing it with me now
All eyes on me when I walk in,
No question that this girl’s a 10
Don’t hate me cause I’m beautiful
Don’t hate me cause I’m beautiful
My walk, my talk, the way I dress
It’s not my fault so please don’t trip
Don’t hate me cause I’m beautiful
Don’t hate me cause I’m beautiful
All eyes on me when I walk in,
No question that this girl’s a 10
Don’t hate me cause I’m beautiful
Don’t hate me cause I’m beautiful
My walk, my talk, the way I dress
It’s not my fault so please don’t trip
Don’t hate me cause I’m beautiful
Don’t hate me cause I’m beautiful